Återhämtning,
mindfulness & yoga

Guidning & vägledning

SAMTALSSTÖD  och coaching

Vägledning för din inre hälsa, återhämtning, utveckling & hjälp framåt genom:

- Mindfulness  i vardagen
- 6 grundsteg mot återhämtning
- Personlig utveckling

Återhämtningsterapin utgår från 6 steg där b.la acceptans och medveten närvaro är centrala delar. 

Läs mer under Mina tjänster

Guidning & vägledning

Andningscoaching

Med ett medvetet andetag hjälper du kroppen till återhämtning på flera plan samt har ett stöd i vardagen vid stress.

Vårt andningsmönster påverkar kroppen i helhet och kan stötta :

- Din sömn
- Din energinivå -
- Stresshantering
- känslor vid oro, stress, spänningar
- Ditt flöde i kroppen / lymfflöde
- Din matspjälkning
- kroppens Ph balanser

Läs mer under Mina tjänster

Närvaro i kropp och sinne

återhämtningsyoga

En lugn & återhämtande yogaform med fokus på medveten närvaro, andning & att komma i kontakt med kroppen. Lugna och mjuka rörelser och flöden tillsammans med stilla positioner. Avslutar med en lång, meditativ vila. 

Ett bra komplement för att återhämta alla delas av oss.

Läs mer under Mina Tjänster